Lifecoachwomen.be

De werelds grootste hamsteraars zijn……inderdaad! De mens!

Wij zijn de Olympische kampioenen in het verzamelen.

We houden alles en dan ook alles bij!

Ik niet, zeg je? Bravo!! Dan ben jij een uitzondering en doe vooral zo voort!! Echt waar! Super!

Voor al diegene die nu hopen en hopen rommel in hun gedachten zien verschijnen: ja, voor jullie is deze blog! ( lees: voor bijna iedereen dus)

We kopen nieuwe lakens en houden de vorige bij: want ze zijn nog niet genoeg versleten om weg te doen…

We kopen nieuwe handdoeken en we houden de vorige bij, ze kunnen nog als vod dienen…euh, wanneer ga je zo’n mega vodden nodig hebben?

We kopen een nieuw servies en het oude verdwijnt naar achter in de kast of naar de kelder, we zullen maar eens met 24 tegelijk willen ontbijten.

We abonneren ons op een tijdschrift en houden alle vorige nummers bij…wie weet zoeken we nog eens een artikel op… – als we nog weten dat het er ergens in stond – … ?

We kopen nieuwe kleren en …. jawel, we houden de oude bij: wie weet past deze maat ons ooit nog eens….mmm welke mode zou het dan zijn?

Of ooit gaan we wel eens schilderen met onze oude kleren aan… en dan te weten dat een schilderoverall in elke doe-het-zelf zaak slechts enkele euro’s kost en die beschermt jou echt tegen verfspatten en kan je daarna gewoon met de lege verfpotten wegdoen: voilà geen extra rommel!)

We kopen een nieuw strijkijzer en ja hoor! het oude staat nu te pronken in de kelder tussen alle andere afdankertjes die allemaal hunkeren naar daglicht en naar nog eens te mogen dienst doen…!

Ik kan zo oneindig doorgaan maar ik denk dat je reeds doorhebt waar ik naartoe wil.

Onze kelder, zolder, kasten, …( en dan hou ik het nog op de min of meer voorziene plaatsen want er zijn ook plaatsen waar het letterlijk overal vol ligt!) puilen uit van alle bijgehouden rommel. ( denk maar aan alle programma’s op TV waar mensen letterlijk ten onder gaan aan de spullen in hun huis)

Ja rommel! Tenzij er een heel specifieke reden is om iets bij te houden, zal die “in geval van” zich nooit voordoen!

En als die zich dan al voordoet: weet je dan nog wel dat er ergens diep verborgen in uw huis dit voorwerp ligt wat je nu zou kunnen gebruiken? Mmmm en waar ligt het?? Werkt het nog?

Eigenlijk is het eenvoudig: Kan je niet opsommen wat er allemaal ligt in kelder, zolder, achterin de kasten, tuinhuis, voorraadkamer,…. Dan heb je het niet nodig! Want je weet zelfs niet dat je het hebt!!!

Hoeveel dubbels heb je nodig??

Hoeveel back-ups  van spullen heb je nodig ( al dan niet nog functioneel: ja maar we kunnen het nog maken….yeah right, en waarom is het dan nog niet gemaakt)?

Doe de rommel weg

Doneer wat nog bruikbaar is

Draag, doe iets met wat je in huis hebt.

Heel eenvoudig maar niet gemakkelijk om eraan te beginnen!!

Binnen enkele maanden kriebelt het voor de lenteschoonmaak, maak er dit jaar een lente opruimactie van!

Wie wilt er een opgeruimd huis waar je plaats hebt om te leven, om te genieten?

Iedereen toch!

Plan het alvast in!

En geniet nu al van het idee dat jouw keuken er ook zo kan uitzien…

Maak er een fun weekend van en pak 1 ruimte aan waarvan je zegt: “help: hier vindt zelfs een kat haar jongen niet meer terug….!”

Eens je het gevoel ervaart van waw, oef, zalig, ik kan terug ademen, ik kan mij terug vrij bewegen zonder 700 dingen om te stoten of te moeten verplaatsen vooraleer ik heb wat ik zoek .. dan zal je stap voor stap het ganse huis willen aanpakken. Geloof me! Droom van het resultaat!

Ik wens jullie allemaal een fijne, stop-het-hamsteren, ruim- op- en- voel- het vrije- gevoel- dat- hierbij- ontstaat, energieke week toe!!!

Katrien

www.lifecoachwomen.be

Reageer op dit bericht

De volgende zin las ik enkele weken geleden en is me bijgebleven:

“Tranen van wroeging en spijt huilen de doden, om alle keren dat zij ‘ja, maar’ hebben gezucht.

Herken je dit?

Hoe vaak zeg jij dit zelf?

Hoe vaak is er een excuus om iets niet te doen?

Als we heel eerlijk zijn, doen we dit heel vaak.

En toch voelt het excuus niet goed, er blijft iets knagen in ons binnenste:

Wat als ik dit nu wel eens zou kunnen doen?

Wat als ik beslis om mijn hart te volgen?

Wat als ik beslis om niet naar die vervelende stem in mijn hoofd te luisteren die altijd klaar staat met excuses en waarschuwingen nog voor ik een stap heb gezet?

Beslis NU om 1 ding in jouw leven te veranderen: iets wat steeds opnieuw in jouw hoofd opduikt.

Lap, de eerste “ja maar” klinkt reeds in uw hoofd!!

Heb ik gelijk of niet?

Er is een grote kans dat die “ja maar” klonk in de zin van:

Ja maar ik heb daar geen tijd voor

Ja maar ik kan dat niet

Ja maar ik heb daar de energie niet voor, ik heb al zoveel aan mijn hoofd!

Luister niet naar die ja maar!

Wees die ‘ja maar’ te slim af en

maak tijd vrij

leer wat je wilt kunnen

maak plaats in uw leven!!

En ja, dan moet er iets anders voor wijken.

Plaats maken heb je zelf in de hand!

Maak bewuste keuzes van wat je wilt behouden en wat je wilt weglaten in jouw agenda, in jouw leven:

wat geeft me energie en wat slorpt al mijn energie op.

Plaats maken = energie terug laten stromen!

Wij hebben ons ganse leven dezelfde hoeveelheid energie.

Nee, dat kan niet, hoor ik jou denken: kijk maar eens naar die kinderen die borrelen energie!

Wat als ik jou zeg, dat ook jij jouw energie weer kan laten borrelen?

Er zijn geen gaten in ons lijf waardoor de energie wegsijpelt…

We steken onze vingers ’s nachts niet in het stopcontact om terug energie bij te laden…

Maw alle energie is en blijft in ons lichaam.

Maw we moeten ervoor zorgen dat die energie weer volop en ongehinderd kan stromen, we moeten de blokkades, de obstakels, de “ja maar’s” wegnemen die zich doorheen de jaren hebben gevestigd op onze energiebanen.

Je zal versteld staan hoeveel energie er in jou zit en hoeveel van jouw plannen/ dromen/ …nu een concrete plaats in jouw leven kunnen krijgen.

Ik wens jullie allen een bewuste, energieke week waar plaats is voor nieuwe ideeën, dromen, ….

Maak plaats, have fun!

Katrien

www.lifecoachwomen.be

Reageer op dit bericht

When are we right?

What is the truth?

What is the whole truth?

How do we know the other one is “wrong”?

Why are we so stubborn in defending our ‘right’?

Why are we so narrow-minded when it comes to:

letting go of what we believe to be true and

seeing what someone else believes to be true or right?

It is a really thin line between who is right and who is wrong.

I guess everybody has their own truth. We are all ‘right’ in some way and wrong in another way.

We all see things through our filters of experience, knowledge, education, culture,…

Who decides which truth is THE truth?

This is a very philosophical item and it’s not my intention to start the discussion to have an “absolute right or wrong” answer in the end.

All I want to point out is, that maybe it is wise to listen and really hear what the other one is saying, try to see it from their point of vue, from their way of living, of feeling.

Maybe you’ll understand their truth, their values, their feelings too, and even if you don’t,

even then,

it is not decided that what we think, believe, “know”, ….is right.

Is it worth

to fight,

to put the other one down,

to feel superior,

to be irritated,

to hurt people,

Just because you think you have the truth on your side?

For me, it all comes down to respect:

Respect each other whether you agree or disagree.

Listening and learning,

seeing and understanding new points of view,

taking the other one’s feelings into consideration

is a sign of respect, of wisdom, of maturity.

Even if you do not see at all, how they can possibly feel that way: they feel that way so for them their feelings are real.

Respect that, respect them.

If you find yourself in a situation of disagreement, frustration, anger,… just

put yourself in their shoes,

try to see it from their point of vue,

try to live their life for a moment.

You’ll realize that there are many ways to see, feel, and explain things.

And by listening, learning ,… you’ll feel more peace, more harmony hence you’ll feel more happy and relaxed!

It’s okay to have a different opinion. For you AND for them.

This week’s blog is a very short one, just an eye opener, just something to think about for a moment.

Thank you all for reading me!!

Have a very openminded, ‘looking from a different angle’, peaceful and interesting week!!

Katrien

www.lifecoachwomen.be

Reageer op dit bericht

“Feel the fear… and do it anyway” is a book by Susan Jeffers which I really enjoyed!

The title describes perfectly what “growing”, “doing new things”, “allowing change into your life” feels like!

Every time we want to change something in our lives, when we are learning something new, there ’s that moment when we feel so much fear that we would prefer to go back to our old self and not to pursue the new idea we are dreaming of.

Do you recognize this?

Do you feel that too?

Do you ever ask yourself when you’re doing something you’ve never done before: “ Why on earth did I ever begin this project?”

Well, this is how you should feel!!!

This is what it means to learn, to grow!

When we stick to doing things within our comfort zone, things we know we are able to do, things we’ve successfully done before, … we will never feel that fear but we will NEVER grow either!

Everytime you try something new, your mind goes into your “archives” to check whether you’ve done that before. As your subconscious can’t find a file in your “memory cabinet” with how you’ve done it before: your ego says: “STOP”, do not go there, you don’t know how, you won’t succeed.

But it’s your ego talking!

Your conscious mind has to be stronger and say: But this is what I want to do, this is something I dream of doing!

Your love of the idea has to be so strong that your ego gets overruled!

You have to take action whilst feeling the fear of the unknown!

You have to break through the wall of fear and DO IT WITH FEAR!

Once you’ve done it, your subconscious ( your ego) will start recognizing this new behaviour and it will say, it’s OK, do it, you’ve done it before, I find a file,..

And you’ll be able to start doing it without fear because the new activity has become part of your comfort zone, it feels familiar.

And this is a process you have to go through every single time you try something new! Yes, no way around it! Your ego is always there to try and stop you!

People who learn new things frequently, will recognize that feeling immediately and won’t be stopped by it.

Others will be paralyzed by it and stop learning.

But as learning is part of life, it would be such a shame to stop learning simply because we are afraid of the fear we temporarily feel during the learning process.

That’s why “Feel the fear and do it anyway” is a perfect way to describe learning!

You’ll be so proud of yourself once you’ve gone through that wall of fear! And the next time you try something new: you’ll know that fear is normal and that you can conquer it!!

Have a very nice week full of conscious, wall breaking, learning experiences!!!

Thank you for reading me!!

Katrien

www.lifecoachwomen.be

Reageer op dit bericht

Hello everyone!!

In this New Year I wish you all:

love, peace, courage, strength, compassion, a good health, gratitude…

I really do! Because I believe those are the main ingredients of happiness.

The new year has started and as always a lot of us made promises to ourselves, to others. We are full of good intentions….

Research showed that halfway January most of those intensions are already down the drain…

Why is that?

Did we not make that promise ourselves?

Were we not convinced that, that was what we really wanted?

Then why are we already slipping?

Ask yourself:

Did you make room in your life for this change?

What room? Why?

Think about it.

Did you create the possibility to actually start living that change?

If you want to get your body in shape?

Are you still lying on the couch every night? Watching TV for hours?

Or did you put an alert in your agenda to go running a couple of times a week, or whatever sport you prefer, and actually go, no excuses.

If you want to loose weight?

Are your cupboards still filled with junk? Why? Are you still planning on eating that stuff? Why? Don’t you want to loose weight?

If you want to get more sleep?

Are you still scrolling through your phone for hours every night?

Why? You think there will miraculously be more hours before your alarm clock goes off?

If you want that career change?

Are you applying for that job you are interested in? Or are you just waiting for someone to knock on your door and ask you to make a change?

…

I think you get my drift.

If you want to change something and I mean really change something: something else has to go. Yes! Absolutely! No doubt about it! And that’s scary! I know! That’s why you have to want it bad enough. Because you will have to leave your comfort zone. Letting go of old habits is hard, I know. But when they don’t serve you anymore, it is the only thing you can do if you want a different life.

Everybody has the exact same 24 hours every day and as you can’t create more hours in a day, you have to use those hours wisely and only in order to achieve your plan!

Make your plan, write it down in detail.

Create the possibility in your agenda to actually do the things you want to do, block it, protect it with your life!

Only then you’ll be able to make real change!

The main question is: “How badly do you want what you want?”

If you really want something and I mean really want it, you will make it work, you will create space, create opportunities, block time slots in your agenda, put in the work to get there.

It is all up to you, and only you.

What are your wishes? What are your goals?

Do you REALLY want that change in your life?

If it’s a Hell Yeah! Then you’ll get there!

If it’s a maybe, if so and so… forget it!

Ponder upon your wishes for a while, take a notebook and write them down. Reflect upon why you want them, what your life will look like once you’ve realized your dreams.

Once you’ve fallen in love with that new life, you’ll do everything to make that change!

Put in the work! And keep putting in the work until your new life is a fact!

You’ll be so proud of yourself!!!!

Make 2019 the year YOU will get things DONE!

Wishing you all a very inspiring, goal oriented, persevering year where you are in the driver seat and where you WILL meet your goals!

I believe in you!!

Now, you have to believe in yourself too and put in the work!!!

Yes you can!!!!

I would also like to thank you all for reading my blogs!

I really appreciate the interest you’re showing in my writing!

From this moment on, you can also click on the comment button below and I would love to hear from you!!

Thank you!

Katrien

www.lifecoachwomen.be

Reageer op dit bericht

Reageer op dit bericht

There is a solution for every problem!

Yes there is!

Don’t ask yourself: why is this happening to me? There is no anwser to that question. Nobody knows why…..

The only thing you DO know is that:

you can take the problem into your own hands,

you can start looking at it from a different angle,

you can start wondering what this might teach you in life.

Forget the hurt, remember the lesson.

Don’t become bitter, become better!!

Shit happens, yes it does, to ALL of us!

All we can do is deal with it, learn from it, and grow, become a better person.

I know this is easier said than done.

But nobody said it would be easy, did they??

First of all, stop staring at your belly button and stop whining about how hard life is for you. (even if it is right now)

Stop focussing on yourself.

Start looking for new ways to deal with the situation, no matter how hard it may seem in the beginning, just look at the situation from a completely different angle.

Take yourself out of the equation and imagine another person in your situation and think about what you would ask, advice, tell that person.

Detach yourself emotionally and start imagining ALL possible solutions. Even the craziests. Dream about the situation being solved, or being turned around into a positive thing.

Once you dream about this ‘solution’, you’ll start seeing it as possible, you’ll start believing there is another way of dealing with your problem.

Believe in it!

Make the decision to start working in that direction.

Once this decision is taken, you’ll notice help coming from everywhere, expected and unexpected!

Keep going on the right path, the path to a positive life and the more you walk that path, the more “luck” you’ll encounter!!

Like attracts like!

You’ll attract things that have the same vibration as you’re on.

If you’re negative, you’ll attract things with low vibrations.

If you’re positive, looking for solutions, you’ll attract things on that same, higher vibration.

Do it and you’ll see!!

Swallow that pride,

Stop whining,

Stop acting like a victim,

Put that ego/ drama queen in the freezer,

Take the heated emotion out of the equation,

Take positive action!

Action is worry’s worst enemy!

No matter what the problem is, there always is a solution!!

Focussing on others, focussing on caring for others, focussing on helping others,… is always a good place to start!

Wishing you all a wonderful weekend filled with solutions, new views, other options,…!

Because there IS a solution for every problem, there IS a silver lining to every situation.

And no,

shit does not only happen to you,

it happens to everybody!!

The only difference is how people react to it. How they deal with it.

Be the one who turns it into a positive thing, be the one who grows!!

“Our thoughts make us who we are.” Inge Rock

Use them wisely, be careful what you wish for!

Think positive, happy, solution oriented thoughts!

You can learn all about it during the workshops “ Je bent wat je denkt” starting this January (www.lifecoachwomen.be/workshops) Hope to see you there!

Thank you all for reading me!!

Katrien

katrien@lifecoachwomen.be

Reageer op dit bericht

Hi everyone!

I am back again!!

Jep, the virusses and germs had gotten the better of me!

But I am back on my feet again and very grateful for being healthy!!

As it is my birthday today, I have more than one reason to celebrate!!

I celebrate good health, I celebrate life, I celebrate love, I celebrate friendship, I celebrate compassion, I celebrate silence, I celebrate a wonderful world,…

When you start making a list of all the things one can be grateful for, you’ll see that the list is endless!!! Isn’t that just wonderful??

All we have to do is focus on the good, focus on the silver lining!

And yes, there always is!!!

I was sick for 10 days, ok that was not fun BUT the silver lining: my husband took a crash course cooking, washing, bringing kids to school,….!! Isn’t that fantastic!! Everybody helped out and I felt I was “allowed” to be sick, that I could for once take the time to get healthy again and guess what: my family didn’t fall apart!! On the contrary, we became even closer!

We take so much for granted that sometimes it takes an illness to appreciate again what we do have!!

Another example:

Our house got burglarised last week ( jep it was one if those weeks ..): silver lining? It was only stuff they took ( and yes they took a lot of it…!) but nobody got hurt, and we realized more than ever that material things are just things and that we can replace them. People are what really count! Not things!!

A friend of mine joked about the fact that we had been working on Minimalism together and yes: be careful what you wish for, because yes, we do have a very minimalistic house right now!!! :-)))

As I said in my previous blog, it’s not what is under the tree that is important, it’s the people around it that matter!!

After those 2 “unfortunate” weeks, I really find myself a very fortunate person: I have people who love me, care for me, take care of me, I have a wonderful family, lots of great friends, ..

So I invite you all to sit down and take a moment to count your blessings too. You’ll see that, you too, are a very blessed person!!! Even in times of adversity, adjust the way you look at things and you’ll discover a diamond hidden in all that mud!! I assure you!

Look for the beauty in every situation and your life will seem a lot more beautiful!!!

Wishing you all a very warm, beautiful, peaceful weekend!!

Enjoy the little gems of life!! ( no, not the germs..:-)))

Thank you so much for reading me!!

Katrien

katrien@lifecaochwomen.be

Reageer op dit bericht

Thanksgiving, Christmas, New Year’s Eve,…..

All kinds of holidays and reasons to reconnect with the ones we love!

And do we? Reconnect?

Do we still feel the joy of family gatherings or has it become all obligation and no fun?

I hope you do feel joy and warmth during those times of year.

Thinking and acting in terms of “just being together and enjoying one’s stories, enjoying one’s company” instead of “giving shiny presents” and “stuffing ourselves with too much food and too much drinks”, can already be a huge step in the right direction!

Understand that your belly is not bigger during this season, you are not more hungry, you do not have to eat tons and tons of food,…just because it’s Christmas.

You’ll feel so much better, lighter in eating just as you normally do, on regular days. And feeling lighter will make your mood lighter too!!

This does not mean you can’t make it festive! No!!! Make a beautiful dish, decorate your table, put nice candles, create a cosy place where people feel welcome…

It just means don’t eat or drink yourself into oblivion…

Okay, when you are invited, you don’t get to choose what’s on the table. But you do have a choice in what you actually eat and drink.

Food is one thing, but then you have the ‘obligation’ of seeing some people you don’t really connect with.

I know! We all have that one person we really do not want to sit next to at Christmas dinner, we really do not want to hear their sneering voice, but just try to think about that person in another way.

As you cannot change other people, all you can do is change the way you look at them, change the way you interact with them. Change your expectations! They will never change! They don’t realize that they are sending negative vibes!

Appraoch them with compassion, with love. All you can do, is decide how you will interact with them, what vibes you will send them.

I know this is a stretch in some situations but what do you prefer?

Fretting all day/evening, getting all worked up, going on and on about it afterwards?

Or letting it just wash over you, nodding with a smile, not entering the discussion, …

is a very wise quote by Mark Twain.

So accept everyone for who they are, enjoy all the positive people you really feel connected with and let the negative/rude people just be.

Make this year’s holidays about giving each other undivided attention, spending time together, going for a walk together,…about re-connecting instead of just buying yet another unwanted gift that probably leaves you feeling empty instead of feeling a real connection with the ones you spend time with.

Make this a nice and warm time of year, think about the lonely people, the poor people,…too.

Make a difference where you can!

That’s the real spirit of the holidays!

Maybe you think I am writing this blog too soon but I just wanted to make you think twice about the senseless buying of useless gifts, the overspending of so much money on material things,…Money that could be spent so much more usefull for projects that really need the money.

Donate for a good cause and give the ones around you the most precious gift ever: your time!!!! We are all so fortunate that we are not in need of stuff, but we are all in need of each other’s attention, of each other’s love.

Let this Chrtistmas be a really warm Christmas where we re-connect!!

Have a very inspired pre-Christmas time and reflect upon how you can make a real difference this year! Because you can!

“Be the change you want to see in the world!”

is my absolute favourite quote by Ghandi.

If we do not change how we think about things, we will not act differently and we won’t have a different end result!

For those who really want a different outcome in life, send me an email and you can:

either join our Mastermind group in discussing and learning how you can become what you want ( see when and where below)

or

you can book one-on-one sessions and learn how to take your life into your own hands again, (or for the first time ever!). Just send me an email: katrien@lifecoachwomen.be

Get into that driverseat!

Thank you very much for reading my blog!!!

I hope to meet you soon!!

Katrien

www.lifecoachwomen.be

MASTERMINDTRAINING

 LEER JOUW LEVEN ZELF IN HANDEN TE NEMEN! 

Ontdek die sleutel nu!

Schrijf je nu in!!

WAAROM:

Wil je voor eens en voor altijd die “Ja maars” de mond snoeren?

Wil je ZELF je leven in handen hebben of wil je geleefd worden?

Geef jezelf en jouw omgeving het mooiste geschenk ooit: 

Be your best you!

“Change your life before life changes you”

WAT:

Je leest per week 1 stap uit het boek: “Je wordt wat je denkt”, De weg naar een positiever leven in 9 stappen van Inge Rock.

Dit is een 15-tal pagina’s dus heel behapbaar!

Je maakt de bijhorende oefening.

We bespreken 1x/week samen het gelezen hoofdstuk, hoe die stap werkt, wat die stap betekent. Zo doorlopen we gedurende 9 weken alle stappen.

WAAR:

We komen samen in mijn praktijk (in Lubbeek nabij Leuven) midden in het groen, in een oase van rust.

WANNEER:

Elke maandagavond van 19h00 tot 20h30 gedurende 9 weken.

Eerstvolgende startdatum maandag 14 januari 2019.

Elke woensdagvoormiddag van 10h30 tot 12h00 gedurende 9 weken.

Eerstvolgende startdatum woensdag 16 januari 2019.

Dit jaar gaan we samen ervoor zorgen dat die mooie nieuwjaarintenties in actie worden omgezet: DADEN ipv loze woorden!

DOE nu mee!!

KOSTPRIJS:

– Voor de 9 sessies: 270 euro.

– Aankoop werkboek:

Voor een e book betaal je 15,99 euro

Voor een paperback betaal je 19,99 euro

Boek nu!

Eindejaarspromotie:

Boek je VOOR 15 december 2018 dan betaal je voor de sessies slechts 200 euro ipv 270 euro!!!!!!

Inschrijven via mail katrien@lifecoachwomen.be

Overschrijven op rekening: BE58 7330 3809 6879 met als mededeling:

jouw naam + mastermindtraining + startdatum.

Yes you can!!!

 Ik kijk er enorm naar uit om samen met jou op pad te gaan!!

www.lifecoachwomen.be

Reageer op dit bericht

Every minute of laughter prolongs your life with 1 hour

Dit las ik deze ochtend op het etiket van mijn theebuideltje.

Dit doet me toch even stilstaan bij hoe we in het leven staan.

Tijd is iets heel kostbaars en toch verkwisten we het alsof er geen einde aan kan komen.

Maar een einde komt er wel degelijk! Alleen weten we niet wanneer. Hopelijk duurt het nog lang vooraleer we het tijdelijke met het eeuwige verwisselen maar niemand heeft dit zelf in de hand!

Wat we WEL in de hand hebben is hoe we onze tijd, ons NU, doorbrengen.

De minuten, de uren die we boos doorbrengen, geïrriteerd, koppig, pruilend,….komen nooit meer terug! Voorbij is voorbij!

Is dat hoe we ons leven willen beleven? Negatief? Veeleisend? Bokkig? Chagrijnig?

Liever blij, tolerant, energiek, positief,…niet?

’s Avonds is de dag voorbij, sowieso! No rewind possible!!!

Het gevoel dat we ’s avonds hebben, wordt bepaald door hoe we die dag hebben geleefd en beleefd.

En dit is een BEWUSTE keuze!

Hoe meer we ons oefenen in een positieve attitude, hoe vlotter het zal gaan om je geest om te switchen van een negatieve naar een positieve mindset.

Omstandigheden zijn wat ze zijn. Die komen op ons af. De ene zien we al liever komen dan de andere maar komen doen ze toch!

Hoe we hierop reageren ligt voor 100% in onze handen. Ja, toch wel.

Je hebt een vrije wil, je hebt een keuze. Altijd.

Dit maakt dat jij en alleen jij verantwoordelijk bent voor jouw gedrag, ongeacht hoe anderen zich gedragen want dat is HUN keuze.

Jij alleen staat in voor jouw gedrag. Dit is heel belangrijk dat we dit beseffen, aanvaarden en ernaar gaan handelen. No more blame game.

Dit is niet gemakkelijk want heel vaak is het een automatisme om de schuld bij een ander te leggen. Het vergt moed om in de spiegel te kijken.

Elke dag een moment van stilte inbouwen, een moment om even tot rust te komen, is van cruciaal belang om terug te keren naar onze ware ik. Weg van alle drukte, van alle chaos, …even terug naar onze kern, naar wie we werkelijk zijn.

Dat maakt het gemakkelijker om afstand te nemen van, en in negatieve momenten.

Dat maakt het ook eenvoudiger om het gedrag van anderen te plaatsen en te zien als iets waarvoor zij verantwoordelijk zijn. En jouw gedrag te zien als zijnde jouw verantwoordelijkheid.

Een paar momenten inbouwen is heel eenvoudig en maakt een wereld van verschil:

Start de dag met heel bewust de ochtend te beginnen, niet holderdebolder uit bed tuimelen, rushen naar de badkamer, rushen naar het ontbijt, rushen naar de auto, rushen, rushen, rushen…

Nee, neem de tijd om te douchen, neem de tijd om – al is het maar 5 minuten- rustig in en uit te ademen. Dit kan perfect in de douche.

Neem de tijd om te ontbijten.

Dan ben je klaar om pro actief aan de dag te beginnen, en niet reactief!

In reactieve modus sta je al onmiddellijk onder druk want anderen bepalen jouw actie. Nee, bepaal zelf jouw actie. Ook al is het dezelfde actie, het feit dat jij bepaalt wanneer je start, maakt een wereld van verschil. Dat zal ook helpen om emotionele erupties te voorkomen.

Hoe minder stress je voelt, hoe rustiger je kan blijven en hoe meer je jouw emoties onder controle hebt. Je kan jouw ego beter opzij zetten, je neemt de dingen minder persoonlijk. Dit alles leidt tot een veel tolerantere houding wat bijdraagt tot een veel harmonieuzer verloop van jouw dag.

Doorheen de dag – al is het maar voor 1 minuut- gewoon even opkijken, ademen, observeren. Even terug naar jouw kern, even los van alle opgefoktheid.

‘s Avonds is het ideale moment om de teugels te vieren, even op adem te komen en om jouw dankbaarheid te tonen. In het Engels zeggen ze dit zo mooi:

“To count your blessings”

Dit vind ik prachtig en geloof me, er is elke dag veel om dankbaar voor te zijn. Het feit van “al het goede” even op een rijtje te zetten, er even bij stil te staan, maakt van jou een blij mens! En blije mensen zijn tolerante mensen, zijn lieve mensen, zijn hulpvaardige mensen.

Wetende dat tijd nooit stil staat, dat de tijd altijd verder tikt, dan is de keuze “hoe jij die tijd wilt spenderen” toch snel gemaakt, niet?

Nogmaals, oefening baart kunst!

Voor wie samen wil leren hoe de geest werkt en hoe je jouw leven positiever kan maken: schrijf je dan nu in voor de 9 sessies: “ Je wordt wat je denkt”

Hierin leer je begrijpen hoe onze geest werkt en hoe ons gedrag wordt gestuurd.

Voor meer info en inschrijven, zie pagina aansluitend op mijn blog.

Voor wie liever individueel gecoacht wordt, stuur me gewoon een mailtje:

katrien@lifecoachwomen.be en we plannen individuele sessies in.

Ik wens jullie allen een positief, deugddoend, bewust, blij weekend toe!!!!!!!!!!

Katrien

www.lifecoachwomen.be

Reageer op dit bericht