Alle berichten van administrator

Waarom hebben we zo vaak het gevoel dat we geen tijd hebben?

We willen zo graag van alles doen en toch “hebben we geen tijd”??!!

Hoe kan dat nu?

Iedereen heeft dezelfde 24 uur per dag en toch kan de één een land besturen en de ander krijgt zijn keuken nog niet eens opgeruimd…

Hoe kan dat nu?

Weten wat je wilt, weten wat jouw prioriteit van de dag is, bepaalt hoeveel tijd je zal vrijmaken voor wat je echt wilt gedaan hebben die dag.

Om dat te doen, te weten, is het belangrijk dat je tot rust komt om heel duidelijk jouw doel te omschrijven.

Zonder doel kan je geen prioriteiten stellen,

zonder prioriteiten kan je jouw tijd niet optimaal besteden.

Dus eens je jouw doel kent, dan pas kan je gaan bepalen wat jouw prioriteit is van de dag.

Eens je jouw prioriteit van de dag kent, dan worden alle beslissingen van die dag veel eenvoudiger.

Dient er zich iets onverwachts aan, dan vraag je:

als IK dit doe, brengt dit mij dichter tot mijn doel?”

Ja: dan doe je dit.

Een belangrijke nuance:

Doen: OK, maar bekijk eerst of het nu echt onmiddellijk dient te gebeuren. Beoordeel dit heel neutraal én kritisch:

Ja, dan nu doen.

Nee, dan inplannen: zo kan je het uit jouw hoofd zetten en weet je zeker dat je het niet zal vergeten.

Nee: delegeren of dumpen

Delegeren: als iets wel degelijk moet gebeuren maar je kan dit perfect delegeren: dan moet je dit ook doen of anders wordt jouw agenda beheerd door anderen die niet noodzakelijk jouw doel kennen en/of voor ogen houden.

Dumpen: je kan niet alles doen, alles aanvaarden, overal op ingaan: als het niet belangrijk is, en het brengt jou niet dichter tot jouw doel: dan doe je het niet! Punt! Dat is de enige manier om plaats te maken in jouw agenda, plaats die je zo nodig hebt om de dingen te doen die jou WEL dichter bij jouw doel gaan brengen.

Vervang FOMO door JOMO:

Fear Of Missing Out door Joy Of Missing Out:

Door bepaalde dingen niet te doen, niet te aanvaarden, brengt dit jou rust, tijd in jouw agenda, verlaagt het jouw stress, voel je jou beter want:

– Je kan nu de dingen doen die je gepland had

– Je hebt nu wél de tijd: tijd die je zo broodnodig hebt en tot nu toe vaak miste.

– Jouw omgeving en ook jijzelf zijn blijer want je komt je beloftes na, je krijgt de dingen gedaan, je bent rustiger – lees aangenamer- en dus wint iedereen.

Het is wennen in deze tijd van overvloed en drukte om ook nee te zeggen. We denken te vaak dat als we niet alles doen, we de boot gaan missen, dat we er niet meer gaan bijhoren, dat ze ons niet “cool” gaan vinden…

Maar wat is nu belangrijk? Wat is er nu echt waardevol?

Vind je het belangrijker om jou goed te voelen of vind je het belangrijker dat de mensen jou “cool” vinden?

En trouwens: is dat wel zo? Denken zij dat echt?

Is het niet onze eigen angst die we op anderen projecteren: angst om er niet bij te horen, om niet “cool” te zijn?

Want hoe “cool” zijn we, eens we er uitgeblust bij lopen, altijd moe zijn, onze taken niet gedaan krijgen, onze beloftes (aan jezelf en aan anderen) niet nakomen.

Neem daarom heel bewust jouw agenda, jouw leven zelf in handen!

Leef i.p.v. geleefd te worden.

Bepaal jouw doel, geloof -!- in jouw doel, zet jouw prioriteit van de dag, voer ze uit en geniet ’s avonds van het feit dat je dit effectief hebt uitgevoerd!

Je zal jouw stress zien verminderen, jouw blijheid zien toenemen.

Dat is pas “cool”!!

Iedereen wint hierbij: jij én jouw omgeving!

Je zal zien dat ze je veel meer respecteren als je grenzen trekt, dan als je zomaar alles aanvaardt.

Want wat je dan wél doet, doe je dan heel bewust, heel gemotiveerd en met volle aandacht m.a.w. doe je beter: dus meer respect!

Dank je om mijn blog te lezen!

Wens je persoonlijk gecoacht te worden, stuur dan gerust een mailtje naar katrien@lifecoachwomen.be

Ik wens jullie allen een heel fijne week met een heel duidelijk doel voor ogen en maak plaats in jouw agenda om dit doel ook effectief te bereiken: succes!!

 

Plaats maken, ruimte creëren, “leegte” omarmen,…

Waarom kijken we zo op tegen opruimen, tegen het loslaten van spullen, het loslaten van gedachten, het loslaten van gewoontes,…?

Hebben we schrik voor het onbekende? Voor de “leegte”?

Maar is het wel leegte?

Eens we ons focussen op wat er wel is en niet, op wat er niet meer is:

ontdekken we een enorme kracht,

voelen we de energie stromen!

Want er is terug plaats! Er is terug ruimte!

En dit geldt voor alles!

Kijk gewoon eens rond als je op een publieke plaats bent en je ziet alle mensen rondom jou met headphones op, aan het lezen, aan het texten, aan het telefoneren,…

Iedereen duwt zijn hoofd vol: input – input – input,.. laat zijn hersenen niet meer tot rust komen.

En dan vragen we ons af waarom we ons toch steeds zo moe voelen, waarom onze hersenen ‘koken’ en we precies niet meer helder kunnen denken……Doe eens even “niks”, kijk gewoon rond.

Mensen eten uit verveling, uit gewoonte, om te verdoven, … ipv te wachten tot je echt honger hebt, en dan een heel bewuste, gezonde keuze te maken.

Kijk eens in uw kleerkast: overvol, teveel keuzes,… we denken dat we ons hierdoor goed voelen maar een te volle kast, teveel keuzes moeten maken, levert stress op en je voelt je er niet gelukkig bij. Het vergt wederom mentale energie! Meer dan je je realiseert.

We denken te vaak dat we veel moeten hebben om gelukkig te zijn maar niets is minder waar.

Als je uw bezittingen tot een weloverwogen, bruikbare hoeveelheid herleidt, hou je enkel jouw favorieten over!

Hoe fantastisch is dit!!??

Gedaan met overbodige spullen!

De vrijheid die je dan voelt, is gigantisch!

Vrijheid om enkel nog favoriete kledij te dragen!

Vrijheid in jouw agenda, je hebt nu meer tijd; tijd die je anders aan het opruimen, kuisen, organiseren, onderhouden…. was van spullen die je toch niet nodig hebt, of  tijd die je opvulde met zinloze activiteiten.

Vrijheid in uw portefeuille; meer financiële ruimte omdat je nu geen geld meer uitgeeft aan zinloze spullen die je toch niet (of slechts heel kortstondig) gaat gebruiken. Leen, huur wat je maar 1 keer nodig hebt.

Dus als je opruimt (op om het even welk vlak!), kijk niet naar de leegtes maar ervaar de mogelijkheden die er nu vrijkomen door plaats te maken!

Opgeruimd huis = plaats, vrijheid om te bewegen, om te zien en te genieten van wat er wel staat.

Opgeruimd lichaam = kracht, energie, gezondheid.

Opgeruimde geest = rust, terug je ware ik voelen, weten wat je wel wilt.

Blijheid, vrijheid, energie is uw cadeau als je plaats maakt in uw leven!

Begin er vandaag nog aan!

Contacteer me gerust als je begeleiding wenst in jouw “opruim”traject!

Ik ga met heel veel plezier samen met jou aan de slag!

katrien@lifecoachwomen.be

Een opgeruimde geest in een opgeruimd lichaam in een opgeruimd huis!

Decide to be happy:

knowing it’s an attitude,

a habit gained from daily practise,

and not a result or pay off

Denis Waitley

 We willen zo graag gelukkig zijn,

We verdienen het,

We zijn het waard,

We doen toch zo ons best…

Ja, allemaal waar!

Waarom komt het geluk dan niet zomaar binnengewandeld?

Een vraagje:

“Leggen we de verantwoordelijkheid voor ons geluk bij een ander of nemen we die voor 100% zelf?”

Hier zit het addertje…

Ja, de anderen hebben een invloed op ons maar

hoe je reageert op situaties, op mensen, op conflicten,… bepaal je voor 100% zelf.

Je kan alles op verschillende manieren bekijken.

Je kan op alles op verschillende manieren reageren.

Dit is iets wat je moet leren, en dagelijks oefenen.

En om dit te leren, moeten we eerst af van

– onze negatieve gedachten,

– de leugens van ons ego ( zie vorig blog)

– te hoge verwachtingen

– het continue gaan vergelijken

“Comparison is the death of joy”

Mark Twain

– het persoonlijk nemen van opmerkingen

– het verlangen naar morgen

– het blijven hangen in het verleden

– het vasthouden aan ons eigen gelijk

– …

Ruim uw geest op!

Ruim uw “zolderkamer” op!

Want ja, je verdient het om gelukkig te zijn,

Want ja, je bent het waard!

Begin vandaag nog.

Kies ervoor om:

– positief te zijn,

– het mooie te zien,

– het goede te zien,

– in het NU te leven,

– dankbaar te zijn voor wat je WEL hebt

– anderen geluk en succes te gunnen

– jezelf te blijven ontwikkelen, om te blijven groeien

– …

Je zal voelen hoe je geest lichter wordt, hoe je hart zwelt van geluk.

Start iedere dag heel bewust met de intentie om positief te zijn.

Je zal voelen hoe je geluk toeneemt,

hoe je jou ook fysiek beter zult gaan voelen,

ook al veranderen de uiterlijke omstandigheden – de omgevingsfactoren- op het eerst zicht niet.

Jouw intentie is heel krachtig!

En:

aangezien je oogst wat je zaait,

zal na verloop van tijd

ook jouw omgeving positiever worden!

Als dat geen mooie bonus is!

Ik wens jullie allemaal een work- out in gelukkig zijn!

Laat die mentale spieren werken en je zal zien dat ze sterker en sterker worden.

Veel plezier!!!

Katrien

www.lifecoachwomen.be

 

Hate is like drinking poison and hoping the other one will die

 Een kanjer van een uitspraak en dus vind ik dit de moeite om hier even bij stil te staan.

Werp alle wrok uit jouw bewustzijn en de liefde zal binnenstromen.

Ontgift uw geest.

Gooi alle negatieve gedachten, negatieve gevoelens overboord.

Ja, ze zijn er en ja, ze hebben ergens een ontstaan.

Maar STOP het verder energie geven aan die negativiteit.

Het leidt alleen maar tot meer negativiteit.

Het levert geen positief resultaat op.

Het is niet door iemand anders te (blijven) haten, dat er plots een oplossing zal komen.

Verander uw kijk op de situatie,

Neem even afstand,

Schakel uw ego even op “mute”,

Benader de situatie vanuit een ander oogpunt en bekijk dan of er zich een oplossing aandient.

De oplossing kan zijn:

– dit is een conflict waar ik geen oplossing voor heb en dus laat ik het los, steek er geen energie meer in. En ook dit heeft jou weer iets geleerd m.a.w. het conflict heeft ook een positieve kant nl. je weet dat je dit niet ( meer) wilt.

of

– door mijn ego uit te schakelen, door de emotie los te koppelen en door het vanuit een ander oogpunt te bekijken, zie ik plots wel een oplossing.

Dit oplossingsgericht te denken, dit op een positieve manier naar een oplossing te zoeken ( i.p.v. u blind te staren op het probleem zelf), zorgt ervoor dat de oplossingen veel gemakkelijker binnenkomen.

M.a.w. je zal klaarder zien, liefde voelen, meer warmte, meer rust, meer respect (van anderen én van jezelf) ervaren door wrok, haat, wraak, hardheid, …uit je hart te bannen.

Ik wens je een heel warme, liefdevolle week toe waarin je de deur van je hart en van je geest openzet om alle rommel die zich hier heeft verzameld, weg te gooien en nieuwe, prachtige, liefdevolle ideeën toe te laten!

Wat je zaait, zal je oogsten.

Succes!!

Katrien

www.lifecoachwomen.be

Dit vind ik een mooie opener om even stil te staan bij onze grote liefde/verslaving voor “hebben”, “bezitten”.

We zijn kampioenen in het verwerven, tellen, meten, bijhouden, verzamelen, vergelijken,…

Maar is dit wel zo belangrijk? Maakt dit ons echt gelukkiger?

“Comparison is the end of joy,” zegt Mark Twain.

Als we even heel eerlijk en van op een afstand ons “bezit” bekijken, is dit een waarheid als een koe.

Er is altijd iemand die meer, beter, groter, meer blinkend,……heeft.

Waarom blijven we dan krampachtig verzamelen en vasthouden aan onze spullen?

Laat ons even naar ons ego kijken.

Inge Rock vertelt het zo mooi in haar boek: “Ik is een idioot”

Het is heel grappig als we het horen vertellen maar eigenlijk is het schrijnend hoe dicht bij huis het aanvoelt…

Laat ons even de 5 leugens van ons ego op tafel leggen:

Ik ben wat ik heb.

Onmiddellijk verschijnt het beeld van de slaafse volgers van trends, mode, …alles wat de consumptiemaatschappij ons wijsmaakt dat we moeten hebben om het gemaakt te hebben, om succesvol te zijn/lijken, … En doen we niet allemaal een beetje mee?

Ik ben wat ik doe.

We streven naar ronkende titels, promoties, macht, aanzien… waar we vaak aan ten onder gaan op gebied van levenskwaliteit, plezier, vreugde in het leven, … Voelt het pijnlijk bekend?

Ik ben wie ik ken.

Schitterend toch! Mensen die lopen te pronken met…wie ze kennen! Euh? Hoe lachwekkend is dit, maar velen maken zich hieraan schuldig…

Ik ben wat anderen van mij denken.

Als je weet dat anderen,- als ze al aan jou denken – het dan ook onmiddellijk terug vergeten, waar liggen we dan wakker van? Zijn wij het niet zelf, die ons als minder beschouwen?

Iemand met een gezond zelfvertrouwen, zal zich niet bekommeren om wat de anderen eventueel over ons zouden kunnen denken.

Ik ben alleen.

Niemand ziet mij graag, ik kan niks, ik beteken niks. Zijn we soms niet allemaal een beetje Kalimero?

Aiaiai, er is nog veel werk aan de winkel om dat ego even van weerwoord te dienen, niet? Hoe krijgen we dat ego getemd?

Als we nog eens de woorden van Albert Einstein erbij halen, lukt het misschien wat gemakkelijker.

Niet alles wat we kunnen tellen, is belangrijk en we kunnen uiteraard niet alles wat belangrijk is in cijfers uitdrukken.

Laten we vooral zijn wie we zijn:

met onze gaven en fouten,

met ons eigen karakter,

met onze gave tot creëren,

met onze gave tot helpen,

met ons uniek zijn en

tegelijkertijd zijn we allen een onderdeel van het universum.

Als we dit beseffen:

zijn we nooit meer alleen,

gaan we dingen doen die ons eigen ik overstijgen,

zal ons ego zwijgen,

leven we op een positieve vibe die leidt naar nog meer positieve dingen.

Dan beseffen we het absurde van hebben, hebben, hebben.

Hebben zegt niets over ons als mens, over wie we zijn.

Het zegt enkel iets over onze bankrekening en over onze kooplust.

Hoe meer we loskomen van onze spullen, van onze titels, …

hoe dichter we bij onze kern komen,

bij wie we werkelijk zijn, en

hoe meer plaats er is voor creativiteit, vreugde, levenskwaliteit, …

Als je de leugens van jouw ego kan ontdekken, en loslaten, dan wacht er jou een leven waar veel minder stress heerst want:

– we hoeven niet meer evenveel ( of liefst nog net iets meer) te hebben als de buren

– we hoeven geen titels meer te hebben om interessant te zijn

– we hoeven geen bekende namen meer te hebben onder onze “vrienden” om belangrijk te zijn, om mee te tellen

– we hoeven ons geen zorgen meer te maken over wat anderen van ons zouden kunnen denken

– we zijn niet meer alleen want we maken allen deel uit van een groter geheel, van het universum.

En veel minder stress voelen, betekent dat we plaats hebben voor echte vriendschap, echt plezier, echte waarden in het leven, pure schoonheid,

Ik wens jullie een heel interessante ontdekkingstocht naar de leugens van jouw ego.

Ruim op die rommel!

Weg ermee!

Het dient jou niet, het is enkel een groot obstakel op de weg naar jouw ware ik, naar jouw ziel.

Geniet van de ontmoeting met … jezelf in de meest pure vorm!

Katrien

www.lifecoachwomen.be

De werelds grootste hamsteraars zijn……inderdaad! De mens!

Wij zijn de Olympische kampioenen in het verzamelen.

We houden alles en dan ook alles bij!

Ik niet, zeg je? Bravo!! Dan ben jij een uitzondering en doe vooral zo voort!! Echt waar! Super!

Voor al diegene die nu hopen en hopen rommel in hun gedachten zien verschijnen: ja, voor jullie is deze blog! ( lees: voor bijna iedereen dus)

We kopen nieuwe lakens en houden de vorige bij: want ze zijn nog niet genoeg versleten om weg te doen…

We kopen nieuwe handdoeken en we houden de vorige bij, ze kunnen nog als vod dienen…euh, wanneer ga je zo’n mega vodden nodig hebben?

We kopen een nieuw servies en het oude verdwijnt naar achter in de kast of naar de kelder, we zullen maar eens met 24 tegelijk willen ontbijten.

We abonneren ons op een tijdschrift en houden alle vorige nummers bij…wie weet zoeken we nog eens een artikel op… – als we nog weten dat het er ergens in stond – … ?

We kopen nieuwe kleren en …. jawel, we houden de oude bij: wie weet past deze maat ons ooit nog eens….mmm welke mode zou het dan zijn?

Of ooit gaan we wel eens schilderen met onze oude kleren aan… en dan te weten dat een schilderoverall in elke doe-het-zelf zaak slechts enkele euro’s kost en die beschermt jou echt tegen verfspatten en kan je daarna gewoon met de lege verfpotten wegdoen: voilà geen extra rommel!)

We kopen een nieuw strijkijzer en ja hoor! het oude staat nu te pronken in de kelder tussen alle andere afdankertjes die allemaal hunkeren naar daglicht en naar nog eens te mogen dienst doen…!

Ik kan zo oneindig doorgaan maar ik denk dat je reeds doorhebt waar ik naartoe wil.

Onze kelder, zolder, kasten, …( en dan hou ik het nog op de min of meer voorziene plaatsen want er zijn ook plaatsen waar het letterlijk overal vol ligt!) puilen uit van alle bijgehouden rommel. ( denk maar aan alle programma’s op TV waar mensen letterlijk ten onder gaan aan de spullen in hun huis)

Ja rommel! Tenzij er een heel specifieke reden is om iets bij te houden, zal die “in geval van” zich nooit voordoen!

En als die zich dan al voordoet: weet je dan nog wel dat er ergens diep verborgen in uw huis dit voorwerp ligt wat je nu zou kunnen gebruiken? Mmmm en waar ligt het?? Werkt het nog?

Eigenlijk is het eenvoudig: Kan je niet opsommen wat er allemaal ligt in kelder, zolder, achterin de kasten, tuinhuis, voorraadkamer,…. Dan heb je het niet nodig! Want je weet zelfs niet dat je het hebt!!!

Hoeveel dubbels heb je nodig??

Hoeveel back-ups  van spullen heb je nodig ( al dan niet nog functioneel: ja maar we kunnen het nog maken….yeah right, en waarom is het dan nog niet gemaakt)?

Doe de rommel weg

Doneer wat nog bruikbaar is

Draag, doe iets met wat je in huis hebt.

Heel eenvoudig maar niet gemakkelijk om eraan te beginnen!!

Binnen enkele maanden kriebelt het voor de lenteschoonmaak, maak er dit jaar een lente opruimactie van!

Wie wilt er een opgeruimd huis waar je plaats hebt om te leven, om te genieten?

Iedereen toch!

Plan het alvast in!

En geniet nu al van het idee dat jouw keuken er ook zo kan uitzien…

Maak er een fun weekend van en pak 1 ruimte aan waarvan je zegt: “help: hier vindt zelfs een kat haar jongen niet meer terug….!”

Eens je het gevoel ervaart van waw, oef, zalig, ik kan terug ademen, ik kan mij terug vrij bewegen zonder 700 dingen om te stoten of te moeten verplaatsen vooraleer ik heb wat ik zoek .. dan zal je stap voor stap het ganse huis willen aanpakken. Geloof me! Droom van het resultaat!

Ik wens jullie allemaal een fijne, stop-het-hamsteren, ruim- op- en- voel- het vrije- gevoel- dat- hierbij- ontstaat, energieke week toe!!!

Katrien

www.lifecoachwomen.be

 

De volgende zin las ik enkele weken geleden en is me bijgebleven:

“Tranen van wroeging en spijt huilen de doden, om alle keren dat zij ‘ja, maar’ hebben gezucht.

Herken je dit?

Hoe vaak zeg jij dit zelf?

Hoe vaak is er een excuus om iets niet te doen?

Als we heel eerlijk zijn, doen we dit heel vaak.

En toch voelt het excuus niet goed, er blijft iets knagen in ons binnenste:

Wat als ik dit nu wel eens zou kunnen doen?

Wat als ik beslis om mijn hart te volgen?

Wat als ik beslis om niet naar die vervelende stem in mijn hoofd te luisteren die altijd klaar staat met excuses en waarschuwingen nog voor ik een stap heb gezet?

Beslis NU om 1 ding in jouw leven te veranderen: iets wat steeds opnieuw in jouw hoofd opduikt.

Lap, de eerste “ja maar” klinkt reeds in uw hoofd!!

Heb ik gelijk of niet?

Er is een grote kans dat die “ja maar” klonk in de zin van:

Ja maar ik heb daar geen tijd voor

Ja maar ik kan dat niet

Ja maar ik heb daar de energie niet voor, ik heb al zoveel aan mijn hoofd!

Luister niet naar die ja maar!

Wees die ‘ja maar’ te slim af en

maak tijd vrij

leer wat je wilt kunnen

maak plaats in uw leven!!

En ja, dan moet er iets anders voor wijken.

Plaats maken heb je zelf in de hand!

Maak bewuste keuzes van wat je wilt behouden en wat je wilt weglaten in jouw agenda, in jouw leven:

wat geeft me energie en wat slorpt al mijn energie op.

Plaats maken = energie terug laten stromen!

Wij hebben ons ganse leven dezelfde hoeveelheid energie.

Nee, dat kan niet, hoor ik jou denken: kijk maar eens naar die kinderen die borrelen energie!

Wat als ik jou zeg, dat ook jij jouw energie weer kan laten borrelen?

Er zijn geen gaten in ons lijf waardoor de energie wegsijpelt…

We steken onze vingers ’s nachts niet in het stopcontact om terug energie bij te laden…

Maw alle energie is en blijft in ons lichaam.

Maw we moeten ervoor zorgen dat die energie weer volop en ongehinderd kan stromen, we moeten de blokkades, de obstakels, de “ja maar’s” wegnemen die zich doorheen de jaren hebben gevestigd op onze energiebanen.

Je zal versteld staan hoeveel energie er in jou zit en hoeveel van jouw plannen/ dromen/ …nu een concrete plaats in jouw leven kunnen krijgen.

Ik wens jullie allen een bewuste, energieke week waar plaats is voor nieuwe ideeën, dromen, ….

Maak plaats, have fun!

Katrien

www.lifecoachwomen.be

When are we right?

What is the truth?

What is the whole truth?

How do we know the other one is “wrong”?

Why are we so stubborn in defending our ‘right’?

Why are we so narrow-minded when it comes to:

letting go of what we believe to be true and

seeing what someone else believes to be true or right?

It is a really thin line between who is right and who is wrong.

I guess everybody has their own truth. We are all ‘right’ in some way and wrong in another way.

We all see things through our filters of experience, knowledge, education, culture,…

Who decides which truth is THE truth?

This is a very philosophical item and it’s not my intention to start the discussion to have an “absolute right or wrong” answer in the end.

All I want to point out is, that maybe it is wise to listen and really hear what the other one is saying, try to see it from their point of vue, from their way of living, of feeling.

Maybe you’ll understand their truth, their values, their feelings too, and even if you don’t,

even then,

it is not decided that what we think, believe, “know”, ….is right.

Is it worth

to fight,

to put the other one down,

to feel superior,

to be irritated,

to hurt people,

Just because you think you have the truth on your side?

For me, it all comes down to respect:

Respect each other whether you agree or disagree.

Listening and learning,

seeing and understanding new points of view,

taking the other one’s feelings into consideration

is a sign of respect, of wisdom, of maturity.

Even if you do not see at all, how they can possibly feel that way: they feel that way so for them their feelings are real.

Respect that, respect them.

If you find yourself in a situation of disagreement, frustration, anger,… just

put yourself in their shoes,

try to see it from their point of vue,

try to live their life for a moment.

You’ll realize that there are many ways to see, feel, and explain things.

And by listening, learning ,… you’ll feel more peace, more harmony hence you’ll feel more happy and relaxed!

It’s okay to have a different opinion. For you AND for them.

This week’s blog is a very short one, just an eye opener, just something to think about for a moment.

Thank you all for reading me!!

Have a very openminded, ‘looking from a different angle’, peaceful and interesting week!!

Katrien

www.lifecoachwomen.be

“Feel the fear… and do it anyway” is a book by Susan Jeffers which I really enjoyed!

The title describes perfectly what “growing”, “doing new things”, “allowing change into your life” feels like!

Every time we want to change something in our lives, when we are learning something new, there ’s that moment when we feel so much fear that we would prefer to go back to our old self and not to pursue the new idea we are dreaming of.

Do you recognize this?

Do you feel that too?

Do you ever ask yourself when you’re doing something you’ve never done before: “ Why on earth did I ever begin this project?”

Well, this is how you should feel!!!

This is what it means to learn, to grow!

When we stick to doing things within our comfort zone, things we know we are able to do, things we’ve successfully done before, … we will never feel that fear but we will NEVER grow either!

Everytime you try something new, your mind goes into your “archives” to check whether you’ve done that before. As your subconscious can’t find a file in your “memory cabinet” with how you’ve done it before: your ego says: “STOP”, do not go there, you don’t know how, you won’t succeed.

But it’s your ego talking!

Your conscious mind has to be stronger and say: But this is what I want to do, this is something I dream of doing!

Your love of the idea has to be so strong that your ego gets overruled!

You have to take action whilst feeling the fear of the unknown!

You have to break through the wall of fear and DO IT WITH FEAR!

Once you’ve done it, your subconscious ( your ego) will start recognizing this new behaviour and it will say, it’s OK, do it, you’ve done it before, I find a file,..

And you’ll be able to start doing it without fear because the new activity has become part of your comfort zone, it feels familiar.

And this is a process you have to go through every single time you try something new! Yes, no way around it! Your ego is always there to try and stop you!

People who learn new things frequently, will recognize that feeling immediately and won’t be stopped by it.

Others will be paralyzed by it and stop learning.

But as learning is part of life, it would be such a shame to stop learning simply because we are afraid of the fear we temporarily feel during the learning process.

That’s why “Feel the fear and do it anyway” is a perfect way to describe learning!

You’ll be so proud of yourself once you’ve gone through that wall of fear! And the next time you try something new: you’ll know that fear is normal and that you can conquer it!!

Have a very nice week full of conscious, wall breaking, learning experiences!!!

Thank you for reading me!!

Katrien

www.lifecoachwomen.be

Hello everyone!!

In this New Year I wish you all:

love, peace, courage, strength, compassion, a good health, gratitude…

I really do! Because I believe those are the main ingredients of happiness.

The new year has started and as always a lot of us made promises to ourselves, to others. We are full of good intentions….

Research showed that halfway January most of those intensions are already down the drain…

Why is that?

Did we not make that promise ourselves?

Were we not convinced that, that was what we really wanted?

Then why are we already slipping?

Ask yourself:

Did you make room in your life for this change?

What room? Why?

Think about it.

Did you create the possibility to actually start living that change?

If you want to get your body in shape?

Are you still lying on the couch every night? Watching TV for hours?

Or did you put an alert in your agenda to go running a couple of times a week, or whatever sport you prefer, and actually go, no excuses.

If you want to loose weight?

Are your cupboards still filled with junk? Why? Are you still planning on eating that stuff? Why? Don’t you want to loose weight?

If you want to get more sleep?

Are you still scrolling through your phone for hours every night?

Why? You think there will miraculously be more hours before your alarm clock goes off?

If you want that career change?

Are you applying for that job you are interested in? Or are you just waiting for someone to knock on your door and ask you to make a change?

I think you get my drift.

If you want to change something and I mean really change something: something else has to go. Yes! Absolutely! No doubt about it! And that’s scary! I know! That’s why you have to want it bad enough. Because you will have to leave your comfort zone. Letting go of old habits is hard, I know. But when they don’t serve you anymore, it is the only thing you can do if you want a different life.

Everybody has the exact same 24 hours every day and as you can’t create more hours in a day, you have to use those hours wisely and only in order to achieve your plan!

Make your plan, write it down in detail.

Create the possibility in your agenda to actually do the things you want to do, block it, protect it with your life!

Only then you’ll be able to make real change!

The main question is: “How badly do you want what you want?”

If you really want something and I mean really want it, you will make it work, you will create space, create opportunities, block time slots in your agenda, put in the work to get there.

It is all up to you, and only you.

What are your wishes? What are your goals?

Do you REALLY want that change in your life?

If it’s a Hell Yeah! Then you’ll get there!

If it’s a maybe, if so and so… forget it!

Ponder upon your wishes for a while, take a notebook and write them down. Reflect upon why you want them, what your life will look like once you’ve realized your dreams.

Once you’ve fallen in love with that new life, you’ll do everything to make that change!

Put in the work! And keep putting in the work until your new life is a fact!

You’ll be so proud of yourself!!!!

Make 2019 the year YOU will get things DONE!

Wishing you all a very inspiring, goal oriented, persevering year where you are in the driver seat and where you WILL meet your goals!

I believe in you!!

Now, you have to believe in yourself too and put in the work!!!

Yes you can!!!!

I would also like to thank you all for reading my blogs!

I really appreciate the interest you’re showing in my writing!

From this moment on, you can also click on the comment button below and I would love to hear from you!!

Thank you!

Katrien

www.lifecoachwomen.be