Lifecoachwomen.be

I found this amazing Holiday Bucket List the other day!

It is the absolute perfect description of how I see the Holidays!

Really it is!!

If you think about all the stress that, nowadays, accompanies this “magical” time of the year, then what on earth are we getting ourselves in to???

People stress about:

what they should buy other people,

what they will get from their loved ones, ( jep … even that is stressful)

what they should prepare: will it be festive enough?

what they will wear,

who to ask,

who to put next to whom at the Christmas table,

etc, etc, …

Where has the magic gone?

Where is the true spirit of the Holidays?

Isn’t it about:

Love?

Taking care of others?

Making someone feel safe, warm,

Making people feel that they belong, …

That’s why I like this list so much!

The items on the list are what the real magic is all about!!

It is about:

Being there, really being there, listening, making time for someone.

Making your loved ones feel that you will always be there for them, that you will always have their back, no matter what.

Sending love into the world, by becoming quiet, meditating and sending your true wishes for love and peace into the world.

It’s about donating, food, clothes, toys, …to people who really need it, people less fortunate. We all have more than enough: make this year, someone’s Christmas, one they will always cherish.

It’s about being together, about bonding, …

Be the shining light, be the one who radiates love so that others can warm themselves in your light.

Too fluffy? Too woowoo?

Not necessarily!

Try it and you’ll be amazed of how wonderful you’ll feel once you’ve traded:

stressing about unimportant stuff

for

having a meaningful time, taking meaningful actions!

If you don’t want to go “cold turkey”( it is turkey time after all :-))

then at least do one of the above items of the list.

Once you’ve done such a wonderful thing, you’ll be hooked!

Next year you can do even 2 or 3 items on the list!

You’ll feel so much better, so much brighter, so much happier once you liberated yourself of all the ”have-to’s”

Think about it and try it!

I wish you a very inspirational “pre-Holiday” time so that you can really make this Christmas a truly magical time!!!!

Thank you all for reading me!

Katrien

www.lifecoachwomen.be

Why do we often feel so miserable?

Why do we let other people’s opinions rule our life? Our feelings?

What is it, that makes us long for appreciation?

What is it, that makes us crave for recognition?

As long as we need outer affirmation, we’ll never have the power over our own feelings!

That’s why we have to stop giving our power away!

I know it’s so easy to get swept away by need for approval,

but stop for a moment and consider what you are doing!

Does it make you happy or does it make you needy?

Do you feel as if you’re always running behind,

As if you always need to prove yourself, yet once again?

As long as you hope and wait for other people’s praise, applause, compliments, … you’ll feel like a donkey running after a carrot that is dangling in front of him but a carrot that he’ll never reach!

Find you inner power!

How?

Define for yourself by contemplating on:

who you are,

what you want to be,

how you want to live your life (if this is difficult: just imagine what you want your loved ones to remember you by),

what you want your contribution to the world to be, (big or small doesn’t matter! Being a good person is already a great contribution!)

Once you’ve got that vision clear,

Make sure you start living according to that purpose, YOUR purpose!!

Then what you think, what you feel and what you do, will be aligned!

This alignment gives you your inner power!

Make this stronger every day by consciously living your purpose!

You will feel stronger, happier, less needy for outer approval …

Because you will know you are living how you want to live your life,

Nobody will make you feeling unsure, feeling unworthy, feeling unhappy anymore, because you’ve stopped giving your power away!!

If you really think about it: it is quite absurd how we let people dictate what we should and what we shouldn’t do in life!

And yet we’ve all fallen into that trap somewhere during our life:

We felt good when praised and we looked for more. Then we realized we never got praised by everyone because apparently not everyone was expecting the same thing from us, and then we got confused and we even tried harder!! How was it possible that we could never live up to everyone’s expectations?????

Very simple, everyone sees life differently and you, and only you, know what YOU want out of YOUR life!

It is simple but not easy because we’re all so hooked on outer applause!

I ask you now:

define yourself, define your purpose in life and LIVE that life!

That’s where you’ll find your inner power!

You will feel strong, happy because you are aligned: thoughts, emotions and actions are in line.

The more you live according to what your heart makes you do:

The stronger you will become,

The more aligned you will live,

The less needy-of-attention you will feel,

The less ‘people-who-find-you-weird’ you will allow in your life,

The more like-minded people you will meet.

So, for this week:

make a clear vision board (on your wall or in your mind)

of your life,

of the person you are, deep down,

And take each day one (or more) step(s) towards that person you see on that board!

Your heart will tell you if you’re moving in the right direction!

Be quiet enough to hear the messages from your soul!

Become strong and enjoy who you are!

You are enough! You are okay!

Thank you all for reading me and I’m looking forward to hearing from you!

What resonated the most with you?

Katrien

Katrien@lifecoachwomen.be

Do less!

I know, this sounds weird, all of our lives we hear:

do more …

be more …

want more …

earn more …

have more …

And, how did that make you feel so far?

Overwhelmed?

Tired?

Frustrated?

Never enough?

Unhappy?

I think it’s time to start:

Wanting less,

Doing less,

Having less,

Does that mean we have to become lazy, that we can’t have any ambitions anymore?

No absolutely not!

What I mean is,

Think before you:

accept the next offer,

buy the next thing,

enroll in the next course,

engage in the next project …

Be aware of your “busyness”.

Consider very carefully before you say ‘yes’ to the next thing that comes along:

What makes me happy,

What makes me a better person: to myself and to my loved ones,

Why do I say yes?

Because I am afraid people might hate me if I say no?

Because of FOMO (fear of missing out)?

Because I am so used to saying ‘yes’ I forgot I can say ‘no’ too?

Listen to what your heart is telling you,

Become quiet, put your hands on your heart and listen….

Here you will hear who you are, what makes you happy, what really matters, what you really want …

If people hate you for being you,

don’t change yourself, change the company you’re in.

If you live your life hoping others will love you, but, you’re not doing what makes you happy, you’ll never be happy!

And that will never be true love either!

Be who you are and you’ll attract people who love you for who you really are.

So stop doing and buying and having all kinds of things,

just to try to belong,

just to try to be cool, (what does “being cool” mean anyway…???)

just to be a person you are not, but one you think others want you to be,

just to try to impress other people, …

Impress yourself!

By being you,

By believing you are enough,

By knowing you have enough,

By living consciously,

By becoming quiet and really hearing and seeing what is going on around you!

Stop rushing,

Stop doing more,

Yes, you can,

Yes, you are allowed,

Yes, people will still love you!

In fact, they will love you even more because by doing less, by being who you really and truly are, you give them the permission to also be themselves, to also do less, to also have less, to also want less, …

And by doing less, you’ll actually have more time to really be with your loved ones, to choose who you really want to spend time with.

So for this week,

Un-do,

Un-busy yourself,

And enjoy the peace that will come over you!

Have a very calm, quiet, and energizing week!

Thank you all for reading me and I’d love to hear from you too!

Post a comment, send me an email, hit the ‘like’ button, …

Katrien

Katrien @lifecoachwomen.be

www.lifecoachwomen.be

Living with purpose.

Do you live with purpose?

What is your purpose?

Do you know your purpose?

What if you were to die tomorrow: what would your regret(s) be?

Think about it.

No, it’s not obscure.

Just use this question to realize if you are living your life according to what your heart is telling you.

If you would have no regrets, fabulous!!

Just continue what you’re doing!! Great!!

If you would have a lot of regrets or a big one, fix it!

Change your life right now so that you can start doing what your heart is telling you to do!

Wait no longer or your regrets will become even bigger!

Become quiet, sit with your hands on your heart and just breathe.

Listen to what your heart is telling you.

Then look at your life and see where you can start making changes.

Even if it’s not possible to make a complete turnaround this very minute, it is always possible to take the first step towards your life with purpose!

Be very conscious about how you want to spend the rest of your life, make a very clear image in your head of how you want your life to be like and plan it, do something about it.

Don’t wait any longer, you never know what tomorrow will bring, so make that change today!

Living according to your heart’s values is the key to being happy!

That’s all for this week!

But if you consider the above question seriously, I think it’s quite enough to chew upon for a while …

Become quiet,

Ask yourself:

“If I were to die tomorrow, what would I regret?”

Define your purpose,

Take your first step today!

Have a very inspiring and courageous week!

Thank you all for reading me!!

Katrien

katrien@lifecoachwomen.be

www.lifecoachwomen.be

Herfst, straks winter, de feestdagen komen eraan, …

Voel je ook al jouw energie wegvloeien?

Word je al moe van het idee alleen?

Te veel en te zwaar eten,

Cadeau stress,

Wie organiseert wat? Waar? Wanneer?

Heb je bij alles het gevoel van ‘het is (me) te veel’?

Wat als we het dit jaar eens heel bewust aanpakken?

Wat als we dit jaar eens ons hart volgen en niet volgen wat de reclame ons dicteert, of wat anderen ons opleggen?

Wat als je:

Dit jaar gewoon jezelf mag zijn,

Dit jaar mag aantrekken waar jij jou comfortabel in voelt,

Dit jaar mag eten wat jij wenst, en niet wat volgens de ‘mode’ dient geserveerd te worden,

Dit jaar zelf mag bepalen of er cadeaus worden gegeven of niet, en zo ja, welke.

Voel je het verschil?

Voel je je energie al opborrelen?

Uiteraard moet dit besproken worden en kan je niet plots, zonder waarschuwing, als Einzelgänger gaan optreden.

Maar ik wil jullie gewoon wakker schudden dat het ook anders kan en anders mag!

Sta heel bewust stil bij hoe jij het graag hebt, jij.

Maak hier een beeld van, creëer in jouw hoofd jouw ideale feestdagen, een beeld waarbij niemand commentaar geeft, waarbij alles kan.

Welk beeld heb je dan?

Wat kan je doen om zo dicht mogelijk bij dit beeld te komen?

Gooi het juk van de verwachtingen af, stel alternatieven voor!

Wie weet, zijn er nog mensen die dit leuk zouden vinden maar heeft niemand de moed om dit aan te kaarten!

Hoe dichter we bij ons hart leven, hoe gelukkiger we zijn, hoe beter we ons voelen, hoe gezonder we ook zijn.

Nu voelen we ons vaak moe, voelen we de stress door ons lijf gieren en we proberen dit steeds te compenseren met meer doen, met ‘nog’, …

Want “als we dat nog … dan gaan we…”,

ons ontspannen voelen, tijd hebben, …

maken we onszelf keer op keer wijs.

We maken to-do lijst na to-do lijst.

Heel vaak met zaken die we ons laten dicteren door de omgeving, door de maatschappij, door de reclame!

We moeten zus en zo of we horen er niet bij …

Is dat zo?

Waartoe behoren?

Wat als we nu eens gewoon minder doen?

Minder scrollen op onze smart phone

Minder TV kijken,

Minder snoepen/ ongezond eten,

Minder laat gaan slapen,

Minder activiteiten inplannen,

Minder gaan shoppen,

…

Bedenk eens wat je hierdoor aan ‘meer’ zal krijgen!

Meer tijd met uw partner,

Meer tijd voor jouw gezin,

Meer tijd voor jezelf,

Betere nachtrust,

Beter humeur,

Gezonder lichaam,

Bewust gekozen activiteiten (i.p.v. events waar je automatisch ‘ja’ op antwoordt) waar je dan ook meer zal van genieten,

Meer geld besparen,

Meer orde door minder rommel in huis,

Meer tijd en plaats om te genieten van wat je hebt,

…

Je zal zien dat je automatisch rustiger wordt, door “minder” toe te laten.

Je zal niet meer het gevoel hebt dat je krampachtig ergens toe wilt behoren, ergens waar je je eigenlijk toch niet thuis voelt.

Als je leeft volgens jouw hart, kom je daar uw ‘soulmates’ tegen.

Hier zal het echt aanvoelen, niet geforceerd.

Het zal je energie geven i.p.v. stress!

Ik denk dat de aanloop naar de eindejaarsfeesten een ideaal moment kan zijn om bv. eens stil te staan bij wat we allemaal hebben.

Dan kan je dit jaar de feestdagen heel bewust gaan inplannen.

Stel alles in vraag.

Moet er echt zoveel zijn?

Moeten er zoveel spullen zijn?

Kunnen we dit jaar eens een alternatief bedenken?

Bv. iedereen schenkt iets aan een goed doel i.p.v. aan elkaar.De meesten onder ons leven in de luxe van niks nodig te hebben, we hebben voldoende.

Je kan het leuk maken door iedereen te laten beslissen naar welk goed doel “zijn” cadeau zal gaan: dit kan in geld zijn maar dat kan ook gerust in spullen zijn. Geloof me, er zijn heel veel spullen momenteel in jouw huis waar jij niks mee aanvangt! (waarschijnlijk weet je zelfs niet dat ze in jouw huis zijn)

Tijd om op te ruimen!

Iedereen wint!

Iemand die nood heeft aan spullen, krijgt ze.

Iemand die honger heeft, krijgt eten.

Jij wint plaats in jouw huis want er gaan spullen de deur uit.

Probeer het eens en je zal zien dat je hiervan energie krijgt, een warm gevoel krijgt, blijdschap voelt!

Geen cadeau stress meer!

Dit is maar een voorbeeld van hoe je jouw leven kan vereenvoudigen, lichter kan maken.

Bewust omgaan met spullen, met ‘kopen’, is zo verrijkend (letterlijk en figuurlijk), zo bevrijdend!

Je draait niet meer mee in de commerciële mallemolen!

Je voelt je vrij! Je voelt je lichter!

Bepaal zelf hoeveel stress je toelaat in jouw leven,

Bepaal zelf wat voor jou belangrijk is,

Wil je graag lichter door het leven gaan?

Wil je graag jouw leven eens grondig opruimen zodat er weer plaats is?

Plaats om te ademen,

Plaats om te leven,

Plaats om te genieten,

Plaats om stil te zijn,

Plaats om lief te hebben.

Ik begeleid jou graag op de weg naar:

‘Meer door minder’

Katrien

Katrien@lifecoachwomen.be

www.lifecoachwomen.be

Geluk?

Hoe ziet dat eruit?

Hoe kan je dit bekomen?

Ligt het in jouw handen?

Volgens mij wel!

Loslaten van wrok, van haat, …

Vergeven,

Waarom wachten tot het terug Kerstmis is, de tijd van liefde en vrede, de tijd van samen vieren?

Waarom nog maanden met die ‘rugzak’ vol negatieve gevoelens blijven rondzeulen?

Zet die rugzak nu af!

Laat die ruzie nu los!

Wat levert het je op om eraan vast te blijven houden?

Nog meer verdriet, nog meer boosheid, nog meer pijn?

Pijn, zowel fysiek als emotioneel!

We denken er vaak niet aan, maar vasthouden aan negatieve emoties veroorzaakt ook fysieke pijn.

Er ontstaan blokkades in onze energiebanen, we zitten letterlijk en figuurlijk vast.

We voelen ons moe, we zijn snel geïrriteerd, het is ons allemaal te veel …

En we weten niet hoe dat komt.

Ruim die slangenkuil die je van jouw hart hebt gemaakt, op!

Laat al dat negativisme in uw geest los!

Het dient tot niks, integendeel!

Het maakt je moe, je wordt er ziek van.

Gedaan met nodeloos piekeren, “malen”, “worst-case scenario’s” schrijven, boos zijn, …

Boos zijn is in feite niks meer dan jezelf straffen (want jouw bloeddruk stijgt, je voelt je opgefokt, je slaapt er slechter door, jouw maag protesteert, …) voor iets wat een ander heeft gedaan of gezegd.

Claim vanaf vandaag terug jouw geluk!

Wees blij, adem, ontspan, bekijk de situatie vanuit een positief standpunt, vertrouw erop dat alles goed komt, …

Want ja, het komt goed.

Als je op deze positieve vibe leeft, verdwijnen blokkades, voel je je energieker, voel je meer mogelijkheden, zie je oplossingen.

Want ja, je kan een positieve kant zien aan elke negatieve situatie.

Dit vergt enige training maar het is de moeite waard!!

Je leert bv. wat je niet (meer) wilt, hoe jij niet wilt zijn, en dus ook bv. een ruzie heeft een positieve kant!

Je gaat inzien wat echt belangrijk is.

Als je vanop een afstand naar iets of iemand kijkt, dan zie je klaarder,

en’ klaarder zien’ betekent de situatie rustiger beoordelen, met minder – vertroebelende- emotie, minder impulsief reageren.

“Als de geest ontspannen is, komt hij tot rust;

Als water niet beroerd wordt, wordt het helder.”

Gampopa (Tibetaanse, boeddhistische leraar)

Als de grootste emotie is weggeëbd, kan je zodanig handelen dat je dichter bij het leven komt dat jij wenst, dichter bij de persoon die jij wenst te zijn, dichter bij een situatie van rust, blijheid, harmonie.

Vanop een afstand zie je oplossingen, zie je ook de mooie kanten en dat leidt naar positief reageren, reageren vanuit jouw hart en niet vanuit jouw ego.

Op die manier in het leven staan, betekent jouw geluk claimen.

Jij bepaalt zelf of het glas halfvol is of halfleeg.

Je hebt het volledig zelf in de hand! Echt waar!

Bekijk wat er zich allemaal in uw geest heeft vastgezet, tijd om te herkennen wanneer jouw ego dreigt te reageren, tijd voor de grote schoonmaak in uw hart, in uw hoofd!

Laat het licht terug binnen!

Geniet van de energie, de vrijheid, het plezier dat je daarna zal voelen!!!!!

Wens je dit ‘schoonmaakproces’ samen aan te vatten? Aarzel dan zeker niet om mij een mailtje te sturen! Ik begeleid jou heel graag naar een opgeruimder leven, een leven waarin je terug vrij kunt ademen, terug jouw energie voelt stromen!

Kortom een lichter leven in elke betekenis van het woord!

Katrien

katrien@lifecoachwomen.be

Lichtheid,

Vreugde,

Energie voelen borrelen in ons lijf,

Graag opstaan,

Uitkijken naar de nieuwe dag,

Doelbewust door de dag gaan i.p.v. je er doorheen te slepen,

Is dat niet wat we allemaal graag zouden voelen?

Waarom ‘wachten’ tot je dit voelt?

Creëer dit gevoel zelf!

‘Ik kan dit niet’, zeg je nu?

Ja, toch wel, jij kan dit wel!

Hoe?

Door plaats te maken in jouw leven voor deze positieve vibes.

Door alle ballast op te ruimen.

Waarom alle lasten blijven meezeulen die jou toch niks bijbrengen, die jou moe doen voelen, die jou niet blij maken?

Begin daarom vandaag nog met het ‘opruimen’ van wat je energie ontneemt.

Letterlijk: rommel in huis opruimen! Je zal zien hoeveel energieker je je al voelt als de boel netjes en opgeruimd is.

Gooi weg wat niet meer kan dienen, geef weg wat jij niet meer gebruikt! Hoe minder je hebt, hoe gemakkelijker het is om alles ordelijk te houden. En geloof me, we hebben bijlange nog niks tekort, ook al geven we de helft van onze spullen weg!

Figuurlijk: gooi ook die negatieve gedachten weg! Je hebt altijd een keuze!

Elke situatie kan je omdraaien naar iets wat goed is, naar iets wat iemand blij maakt, naar iets wat jou sterker maakt.

Vreugde is niet alleen het meemaken van mooie dingen, het is het mooie zien in alle dingen.

Naïef?

Ik weet het nog zo niet.

Wat verkies je?

Blijven kniezen, je blijven boos maken, je blijven tekort gedaan voelen, … waardoor je jouw energie voelt wegvloeien, waardoor je je moe voelt, geleefd.

Of

Het loslaten, vooruitkijken, zien wat je eruit kan leren, actie ondernemen, … wat je het gevoel geeft dat JIJ bepaalt hoe jouw leven er uitziet, wat je kracht geeft, energie.

Niet voor niks zeggen ze dat

“Action is worry’s worst enemy”

Neem jouw leven in handen!

Maak plaats voor wat jou gelukkig maakt.

Daarvoor dien je eerst alles grondig op te kuisen, letterlijk en figuurlijk. ( jouw huis, jouw lichaam, jouw agenda, jouw gedachten, jouw activiteiten, …)

Maak plaats,

Maak tijd,

Bepaal wat je wel nog wilt in jouw leven, wat je energie geeft!

Begin vandaag nog!

Waarom wachten?

Waarom nog langer ‘verdrinken’ in het ‘teveel’ in jouw leven?

Wil je dit graag samen doen? Ik begeleid jou graag op jouw “opruim-proces”!

Stap voor stap naar een lichter leven, naar een blijer leven!

Katrien

katrien@lifecoachwomen.be

www.lifecoachwomen.be

Aansluitend op mijn blogs van de vorige 2 weken, wil ik het ook deze week hebben over het “opruimen” in jouw leven.

Ik had het reeds over de zichtbare, materiële rommel, over de rommel in onze geest, zijnde de negatieve overtuigingen die we maar blijven geloven tot we gaan beseffen dat het maar een overtuiging is, een gedachte. Eens we weten dat we ook kunnen kiezen om die gedachte niet te geloven en sterker nog, om te zetten naar een positieve gedachte, dan is ook daar de rommel opgeruimd.

Deze week wil ik het graag nog over een ander soort rommel hebben, nl de rommel in ons lichaam….

Hoezo, rommel in ons lijf?

Ook hier heb je de voor de hand liggende rommel nl het eten van junk, het drinken van alcohol, roken, het nemen van te veel medicijnen, …

Maar we vergeten vaak de “onzichtbare” rommel: stress, het tekort aan slaap, het niet tot rust komen, het gebrek aan lichaamsbeweging, een slecht werkhouding, …. 1001 dingen die we verwaarlozen maar die ervoor zorgen dat er “rommel” in ons lijf zit.

Door die ‘vervuiling’ van ons lijf, door het niet tot rust komen, ontstaan er allemaal blokkades in ons lijf waardoor de energie niet meer kan doorstromen, waardoor we ons moe voelen, waardoor we ons vaak futloos voelen, waardoor we overal pijn hebben, ontstekingen krijgen, …

Dit leidt dan vaak naar medicijnen gaan nemen, nog minder gaan bewegen, en dus nog meer gif in ons lijf duwen, nog meer blokkades opwerpen…

Ik weet het, medicijnen zijn soms nodig maar …. We luisteren niet meer naar ons lichaam, te vaak worden enkel symptomen bestreden zonder naar de oorzaak te zoeken.

Daarom pleit ik voor het zuiver maken, en houden, van uw lichaam, waardoor de energie terug kan stromen, waardoor je je veel fitter zal voelen, waardoor veel kwaaltjes zullen verdwijnen, waardoor je ook veel duidelijker zal kunnen aanvoelen wat goed is voor uw lichaam en wat niet goed is.

Hoe kan je nu jouw lichaam zuiver maken?

Eet in juiste combinaties zodat jouw voedsel ook effectief kan verteren: vlees + groenten, vis + groenten, pasta/rijst/aardappelen + groenten.

Slaap voldoende! Dit is een grote boosdoener: te weinig slaap zorgt voor een waslijst aan negatieve gevolgen.

Slaap = ontgiften van uw lichaam!

Beweeg! Stap, loop, fiets, … laat de auto even staan.

…

Het is jouw lichaam, jij beslist wat je ermee doet en wat je er niet mee doet!

Ontdek hoe je blij, opgewekt, fit, energiek door het leven kan gaan enkel en alleen door de “rommel” in jouw leven op te ruimen!

Wil je graag meer weten, wil je graag het ‘opruim”proces aanvatten, mail me gerust en dan kunnen we samen gedurende 12 weken jouw leven “opkuisen”.

Waarom nu starten?

Waarom niet?

Ieder moment is een ideaal moment!

Eens je gestart bent, eens je de energie terug voelt stromen,  eens je terug door het bos de bomen begint te zien, dan zal je je afvragen waarom ben ik dit niet eerder beginnen doen…??

Katrien

katrien@lifecoachwomen.be

www.lifecoachwomen.be

Zoals ik in mijn blog van vorige week zei: alles is energie en alles heeft ook met energie te maken.

Als we ons moe voelen, overdonderd voelen, stress voelen, …

Dan heeft dat met ‘het niet kunnen doorstromen’ van energie te maken.

Daarom dat we plaats moeten maken, ruimte moeten creëren zodat er een vrije doorstroom van energie kan zijn.

Plaats maken betekent niet alleen letterlijk in ons huis maar ook in onze geest, in ons lichaam.

Vorige week hebben we het over plaats maken in huis gehad. We zijn daar gestart met 1 enkele ruimte, nl de keuken.

En?

Is het gelukt om de keuken ’s avonds op te ruimen?

Ik weet dat dit niet gemakkelijk is om iedereen aan boord te krijgen.

Maar wees al blij met iedere kleine stap die je hebt kunnen zetten!

Het is een proces!

Als we er elke dag bewust aan werken, dan wordt het op den duur een gewoonte.

Je dient iets minstens 60 opeenvolgende dagen te doen opdat het een gewoonte zou kunnen worden.

Dus doe rustig verder en geniet van ieder opgeruimd oppervlak!

Deze week gaan we even in ons hoofd opruimen.

Klinkt raar he!

Maar ja hoor, ook hier kunnen we opruimen en zal je daarna de energie voelen stromen!

We gaan telkens als we denken:” ja maar, dat gaat niet, dat kan ik niet”,

Gaan we zeggen: wacht even: “Is dat zo? Waarom zou dat niet gaan?”

Je schrijft of bedenkt alle mogelijke opties waardoor het wel mogelijk wordt.

Je zal zien, eens je het niet meer als ‘probleem’, als ‘onmogelijk’ ziet, zullen er zich oplossingen aanbieden.

Dus wat ruimen we op? De gedachte, de foute overtuiging “ik kan dat niet”

Door aan oplossingen te denken, voel je mogelijkheden, voel je je beter, lichter, blijer.

Klinkt dit allemaal nog wat hocuspocus?

Ook hier gewoon doen, oefenen, geef het tijd!

Je zal het verschil wel beginnen merken.

Opruimen is een proces en zoals ik zei, er is in elk domein van ons leven rommel. Als we dit stap voor stap opruimen, dan zullen we ons terug lichter voelen, blijer, beter, …

Voor deze week, focus op het omdraaien van de gedachte “dat gaat niet” naar “dat gaat wel” en schrijf alle mogelijke oplossingen op voor hetgeen dat je nu nog als onmogelijk achtte. Ook al lijken de ideeën eerst niet haalbaar, schrijf ze op en eens je in een oplossingsgericht denkproces zit, zie je waar de mogelijkheden zitten.

Veel succes!!

Katrien

www.lifecoachwomen.be

Hier ben ik weer!

Na een deugddoende vakantie vliegen we er terug in!

Heb je ook het verlangen om dat vakantiegevoel te willen vasthouden?

Wil je ook de overige maanden van het jaar je vrij voelen,

Wil je je lichter, meer ontspannen voelen?

Wie zegt dat dit niet kan?

Ja maar ……

Nee, het kan, echt waar!

Hoe dan?

Ja inderdaad, we zijn terug aan de slag,

De kinderen gaan terug naar school,

De files nemen weer toe,

Allemaal waar!

Dit kunnen we niet zomaar veranderen.

Wat dan wel?

Alles draait om energie.

We moeten de energie door laten stromen,

Waarom voelen we ons tijdens de vakantie beter, energieker, minder moe…?

Het is niet dat we ons lijf ’s avonds aan een oplader hangen, toch?

Hoe komt het dan dat we meer energie voelen tijdens de vakantie?

Omdat er meer ‘ruimte’ is tijdens de vakantie.

Er ‘moet’ minder tijdens de vakantie.

Dit is nu net wat we dienen door te trekken, na de vakantie.

Ruimte houden, ruimte creëren.

Want de energie zit in ons, die loopt niet weg, alleen moeten we zien dat er geen blokkades zijn.

Denk aan de waterleiding: die zit vol water maar als de kraan dicht staat, loopt jouw bad niet vol, ook al is er voldoende water beschikbaar.

Dus moeten we ervoor zorgen dat er geen kranen dicht staan in ons lijf, in ons huis, in ons hoofd.

Hoe we ons leven, ons huis, ons agenda invullen hebben we volledig zelf in de hand!

Laten we het deze week enkel over ons huis hebben.

Hoe kunnen we nu maken dat we ons “lichter” voelen in ons huis? Dat er daar geen blokkades zijn waardoor de energie niet kan doorstromen.

Uiteraard is dit niet iets wat je op 1 week realiseert.

Dit doe je stap voor stap en gaandeweg zal je jouw energie terug voelen toenemen, zal je dit ontspannen ‘vakantie’ gevoel ook elke dag kunnen creëren.

Een lichter gevoel creëren kan door:

Minder spullen te zetten: heb je echt 3 bijzettafeltjes nodig? Moeten er echt 7 kaarsen staan, 2 geven ook al veel gezelligheid, … Bekijk kritisch wat je kan vereenvoudigen.

Minder rommel toe te laten:

Ik hoor iedereen nu al roepen:

Dat is bij mij niet mogelijk!

Heb jij al eens een tiener laten opruimen?

Mijn man/ vrouw is echt een sloddervos!

OK, nogmaals, dit is niet iets wat je met een toverstafje kan realiseren.

Maar we voelen ons moe, overdonderd, gestresst, we zijn alles beu, …

Dus willen we er iets op vinden om dit te vermijden, niet?

Maak bv deze week met alle huisgenoten volgende afspraak:

De keuken wordt ’s avonds volledig opgeruimd: geen afwas meer, geen rommel, geen huiswerk, geen papieren of andere prullaria, …

Dit alleen al zal jou ’s morgens een enorme boost geven:

Beeld je gewoon het verschil even in:

Je staat op: je komt in de keuken en je ziet het volgende:

Vuile vaat,

Fornuis nog met etensresten na het koken,

Sportschoenen,

Enkele rugzakken/schooltassen,

Een jas op een stoel,

De tafel nog niet proper gemaakt,

Restanten van snoepjes van de vorige avond,

…

Ik denk dat je het beeld wel ziet, niet?

Als je daar binnenkomt, dan zakt de moed reeds in jouw schoenen en de dag moet nog beginnen!

Jouw energiegevoel duikt naar beneden, alsook jouw humeur…en eigenlijk wil je je omdraaien en gewoon wegstappen, niet?

Als je daarentegen in deze keuken kan binnenkomen:

Opgeruimd,

Alles afgewassen,

Het fornuis blinkt,

Je kan de tafel dekken zonder eerst te moeten afruimen of dingen opzij te schuiven

Er staat of ligt niks in de weg

Alles is ’s avonds op zijn plaats gezet/ gehangen/gelegd.

Dus vindt iedereen ’s morgens ook direct al zijn/haar spullen (wat enorm bijdraagt tot de sfeer  🙂

Gevolg:

Je voelt je vol energie, goed gehumeurd, je hebt er zin in!

Doe de test en je zal onmiddellijk het verschil voelen!

Begin met 1 ruimte, anders voel je je alsnog overstelpt door de rommel en het teveel aan werk.

Begin met de keuken en doe dit elke dag, na een tijdje zal je merken dat het gemakkelijker gaat, het wordt een gewoonte!

Het plezier van de opgeruimde keuken is zo groot dat je ’s avonds gemotiveerd bent om alles netjes af te wassen en iedereen zijn spullen op zijn plaats te laten zetten.

Zo kan je stap voor stap terug controlegevoel krijgen over jouw huis, jouw leven, jouw energie.

Meer energie voelen, is jou lichter voelen, is jou vrijer voelen, is minder stress voelen, is dus, het vakantiegevoel verlengen!

Veel succes en geniet van de netheid!

Katrien