Every minute of laughter prolongs your life with 1 hour

Dit las ik deze ochtend op het etiket van mijn theebuideltje.

Dit doet me toch even stilstaan bij hoe we in het leven staan.

Tijd is iets heel kostbaars en toch verkwisten we het alsof er geen einde aan kan komen.

Maar een einde komt er wel degelijk! Alleen weten we niet wanneer. Hopelijk duurt het nog lang vooraleer we het tijdelijke met het eeuwige verwisselen maar niemand heeft dit zelf in de hand!

Wat we WEL in de hand hebben is hoe we onze tijd, ons NU, doorbrengen.

De minuten, de uren die we boos doorbrengen, geïrriteerd, koppig, pruilend,….komen nooit meer terug! Voorbij is voorbij!

Is dat hoe we ons leven willen beleven? Negatief? Veeleisend? Bokkig? Chagrijnig?

Liever blij, tolerant, energiek, positief,…niet?

’s Avonds is de dag voorbij, sowieso! No rewind possible!!!

Het gevoel dat we ’s avonds hebben, wordt bepaald door hoe we die dag hebben geleefd en beleefd.

En dit is een BEWUSTE keuze!

Hoe meer we ons oefenen in een positieve attitude, hoe vlotter het zal gaan om je geest om te switchen van een negatieve naar een positieve mindset.

Omstandigheden zijn wat ze zijn. Die komen op ons af. De ene zien we al liever komen dan de andere maar komen doen ze toch!

Hoe we hierop reageren ligt voor 100% in onze handen. Ja, toch wel.

Je hebt een vrije wil, je hebt een keuze. Altijd.

Dit maakt dat jij en alleen jij verantwoordelijk bent voor jouw gedrag, ongeacht hoe anderen zich gedragen want dat is HUN keuze.

Jij alleen staat in voor jouw gedrag. Dit is heel belangrijk dat we dit beseffen, aanvaarden en ernaar gaan handelen. No more blame game.

Dit is niet gemakkelijk want heel vaak is het een automatisme om de schuld bij een ander te leggen. Het vergt moed om in de spiegel te kijken.

Elke dag een moment van stilte inbouwen, een moment om even tot rust te komen, is van cruciaal belang om terug te keren naar onze ware ik. Weg van alle drukte, van alle chaos, …even terug naar onze kern, naar wie we werkelijk zijn.

Dat maakt het gemakkelijker om afstand te nemen van, en in negatieve momenten.

Dat maakt het ook eenvoudiger om het gedrag van anderen te plaatsen en te zien als iets waarvoor zij verantwoordelijk zijn. En jouw gedrag te zien als zijnde jouw verantwoordelijkheid.

Een paar momenten inbouwen is heel eenvoudig en maakt een wereld van verschil:

Start de dag met heel bewust de ochtend te beginnen, niet holderdebolder uit bed tuimelen, rushen naar de badkamer, rushen naar het ontbijt, rushen naar de auto, rushen, rushen, rushen…

Nee, neem de tijd om te douchen, neem de tijd om – al is het maar 5 minuten- rustig in en uit te ademen. Dit kan perfect in de douche.

Neem de tijd om te ontbijten.

Dan ben je klaar om pro actief aan de dag te beginnen, en niet reactief!

In reactieve modus sta je al onmiddellijk onder druk want anderen bepalen jouw actie. Nee, bepaal zelf jouw actie. Ook al is het dezelfde actie, het feit dat jij bepaalt wanneer je start, maakt een wereld van verschil. Dat zal ook helpen om emotionele erupties te voorkomen.

Hoe minder stress je voelt, hoe rustiger je kan blijven en hoe meer je jouw emoties onder controle hebt. Je kan jouw ego beter opzij zetten, je neemt de dingen minder persoonlijk. Dit alles leidt tot een veel tolerantere houding wat bijdraagt tot een veel harmonieuzer verloop van jouw dag.

Doorheen de dag – al is het maar voor 1 minuut- gewoon even opkijken, ademen, observeren. Even terug naar jouw kern, even los van alle opgefoktheid.

‘s Avonds is het ideale moment om de teugels te vieren, even op adem te komen en om jouw dankbaarheid te tonen. In het Engels zeggen ze dit zo mooi:

“To count your blessings”

Dit vind ik prachtig en geloof me, er is elke dag veel om dankbaar voor te zijn. Het feit van “al het goede” even op een rijtje te zetten, er even bij stil te staan, maakt van jou een blij mens! En blije mensen zijn tolerante mensen, zijn lieve mensen, zijn hulpvaardige mensen.

Wetende dat tijd nooit stil staat, dat de tijd altijd verder tikt, dan is de keuze “hoe jij die tijd wilt spenderen” toch snel gemaakt, niet?

Nogmaals, oefening baart kunst!

Voor wie samen wil leren hoe de geest werkt en hoe je jouw leven positiever kan maken: schrijf je dan nu in voor de 9 sessies: “ Je wordt wat je denkt”

Hierin leer je begrijpen hoe onze geest werkt en hoe ons gedrag wordt gestuurd.

Voor meer info en inschrijven, zie pagina aansluitend op mijn blog.

Voor wie liever individueel gecoacht wordt, stuur me gewoon een mailtje:

katrien@lifecoachwomen.be en we plannen individuele sessies in.

Ik wens jullie allen een positief, deugddoend, bewust, blij weekend toe!!!!!!!!!!

Katrien

www.lifecoachwomen.be